En gang så jeg et klipp av en ung gutt som spurte Hany Rambod (en av de beste trenerne noensinne, trente idrettsutøvere til 25 Mr. Olympia-trofeer osv.) hva den beste treningsdelingen var for ham, en 17 år gammel naturlig løfter. Svaret hans var i utgangspunktet "Jeg bryr meg ikke, selv en bro-splitt fungerer ekstremt bra" Det han la vekt på, var hvile proporsjonalt med treningen. Hvis du går hardt, 3 dager på 1 fridag. Hvis du går VELDIG hardt, 2 dager på 1 fridag, selv om du gjør en bro split. Hany er også kjent for å verdsette ekstreme, massive pumper som en del av treningen. Tonnevis med blod i målmuskelen, holder spenningen på muskelen i noen lange sett, og poserer de pumpede musklene. Bro split + massiv pumpejakt er sannsynligvis noe av det siste mange trenere vil fortelle en nybegynner. Men DET er hvor mye en av de største noensinne verdsetter sinn-muskel-forbindelse og pumper som forårsaker vekst. Enten han har rett eller ikke, tror jeg det er ekstremt verdt å vurdere når du bygger programmet ditt.