Suatu kali saya melihat klip seorang anak muda yang bertanya kepada Hany Rambod (salah satu pelatih terbaik yang pernah ada, melatih atlet untuk 25 trofi Mr. Olympia, dll...) apa latihan terbaik baginya, seorang pengangkat alami berusia 17 tahun. Jawabannya pada dasarnya adalah "Saya tidak peduli, bahkan perpisahan bro bekerja dengan sangat baik" Apa yang dia tekankan, adalah istirahat yang sebanding dengan pelatihan. Jika Anda bekerja keras, 3 hari dengan 1 hari libur. Jika Anda pergi SANGAT keras, 2 hari pada 1 hari libur, bahkan jika melakukan bro split. Hany juga dikenal menghargai pompa yang ekstrem dan masif, sebagai bagian dari pelatihannya. Berton-ton darah di otot target, menjaga ketegangan pada otot selama beberapa set panjang, dan menempatkan otot yang dipompa. Bro split + pengejaran pompa besar-besaran mungkin merupakan salah satu hal terakhir yang akan diberitahukan banyak pelatih kepada seorang pemula. Tapi ITULAH seberapa besar salah satu yang pernah menghargai koneksi pikiran-otot dan pompa yang menyebabkan pertumbuhan. Apakah dia benar atau tidak, saya pikir itu sangat layak dipertimbangkan saat membangun program Anda.