Jednou jsem viděl klip s mladým klukem, který se ptal Hanyho Rambodu (jeden z nejlepších trenérů vůbec, trénoval sportovce k 25 trofejím Mr. Olympia atd.), jaký byl nejlepší tréninkový split pro něj, 17letého přirozeného vzpěrače. Jeho odpověď byla v podstatě "Je mi to jedno, dokonce i rozkol s bráchou funguje velmi dobře" Na co kladl důraz, byl odpočinek úměrný tréninku. Pokud jdete tvrdě, 3 dny na 1 den volna. Pokud jdeš OPRAVDU tvrdě, 2 dny na 1 den volna, i když děláš bro split. Hany je také známý tím, že jako součást svého tréninku oceňuje extrémní, masivní pumpy. Tuny krve v cílovém svalu, udržování napětí ve svalu po některé dlouhé série, a pózování napumpovaných svalů. Bráchův rozkol + masivní honba za pumpou je pravděpodobně jedna z posledních věcí, kterou by mnoho trenérů začátečníkovi řeklo. Ale TAK moc si jeden z největších vůbec cení spojení mysli a svalů a pump, které způsobují růst. Ať už má pravdu nebo ne, myslím, že to stojí za zvážení při sestavování vašeho programu.