Die neuen Ernährungsempfehlungen, kurz gesagt: ✅ Mehr Protein ✅ Gesunde Fette ✅ Unverarbeitete Vollkornprodukte ✅ Obst und Gemüse ✅ Darmgesundheit ❌ Weniger ultraverarbeitete Lebensmittel ❌ Weniger zuckerhaltige Snacks und Getränke