Hướng dẫn chế độ ăn uống mới, tóm gọn lại: ✅ Nhiều protein hơn ✅ Chất béo lành mạnh ✅ Ngũ cốc nguyên hạt nguyên vẹn ✅ Trái cây và rau củ ✅ Sức khỏe đường ruột ❌ Ít thực phẩm chế biến siêu tinh vi hơn ❌ Ít đồ ăn vặt và đồ uống có đường hơn