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新しい食事ガイドラインを簡単にまとめると:
✅ もっとタンパク質を摂りましょう
✅ 健康的な脂肪
✅ 全粒穀物を全て保存
✅ 果物と野菜
✅ 腸の健康
❌ 超加工食品を減らす
❌ 甘いお菓子や飲み物を控えめに
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