„Einmal den Kopf senken, lebenslang blockieren“. Sobald in meinem Kopf der Gedanke aufblitzt: „Hmm? Irgendwie seltsam“, „Diese Person passt nicht“ oder „Das ist nicht der richtige Weg“, führe ich sofort meine Drei-Nicht-Politik aus: nicht antworten, nicht erklären, keine Hintertüren lassen. Ich gebe mir nicht einmal den psychologischen Druck von „gelesen, aber nicht geantwortet“. Manche werden fragen: Was ist, wenn es ein Missverständnis ist? Was ist, wenn die Person eigentlich gut ist? Meine Antwort ist: Lieber tausend gute Menschen falsch einschätzen, als mich noch einmal in eine Falle zu begeben. Denn ich habe durch persönliche Erfahrungen unzählige Male verifiziert – alles, was ich damals als „irgendwie nicht richtig“ empfand, aber trotzdem weitergemacht habe, hat sich am Ende zu 100 % als richtiges Bauchgefühl herausgestellt, nur dass die Verifizierungskosten von 5 Minuten auf 5 Monate oder sogar 5 Jahre gestiegen sind. Was du sagst, „30 % Zeit und Energie sparen“, stimme ich vollkommen zu, ich habe sogar noch extremer gerechnet: Dieses Prinzip hat mir mindestens 40 % meiner Lebenszeit an Müllzeit gespart. Die Beziehungen, Kooperationen, Gruppen-Chats, Essensrunden, die mir einst am meisten Schmerz, Bedauern und inneren Konflikt bereitet haben… ohne Ausnahme sind alle entstanden, weil ich beim ersten Anzeichen von Unbehagen entschieden habe, „noch eine Chance zu geben“. Jetzt betrachte ich „Unbehagen“ als mein körperliches Immunsystem: Wenn es Alarm schlägt, isoliere ich sofort, ohne einen rationalen Prüfungsprozess durchlaufen zu müssen. Die wirklich passenden Menschen werden dir von der ersten Sekunde an ein angenehmes, natürliches und sicheres Gefühl geben. Dieses Gefühl von „wie ein Frühlingswind“ und „endlich kann ich normal reden“ ist nicht aufgesetzt. Und die Beziehungen, bei denen du dich ständig selbst überzeugen musst, dass „es schon nichts ist“, „noch ein bisschen aushalten“ oder „vielleicht ist es nicht absichtlich“ sind, sind selbst die größten roten Flaggen. Zum Schluss noch eine persönliche, fortgeschrittene Vorgehensweise: Für alle, die ich blockiere, nicht antworte oder aus Gruppen verlasse, schreibe ich in meinem Notizbuch einen Satz darüber, „was nicht gestimmt hat“. Jahre später, wenn ich zurückblicke, ist diese Liste erschreckend präzise – jedes kleine Unbehagen, das ich damals empfand, hat sich später in eine riesige Explosion verwandelt. Also, glaube wirklich an dein „Unbehagen“. Es ist nicht überempfindlich, es ist dein ultimativer Schutzschild, basierend auf all den Verlusten, die du in deinem Leben erlitten hast, all den Fehlern, die du gemacht hast, und all den Tränen, die du vergossen hast. Schweigen ist eine Antwort, das Verlassen ist die Lösung. Deine Grenzen zu wahren, ist tausendmal wichtiger, als es allen recht zu machen.

Nach meiner persönlichen Erfahrung, wenn man ein ungutes Gefühl hat, ist es sehr wahrscheinlich, dass etwas nicht stimmt. Vertraue deinem Instinkt; wenn dein Instinkt ein Problem anzeigt, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass es auch ein Problem gibt. Wenn dein Instinkt und deine Gedanken nicht übereinstimmen, dann liegt das Problem definitiv bei deinen Gedanken oder es gibt Unstimmigkeiten.