الخبرة🚨: العلم يؤكد أن خلاياك تسمعك تتحدث إلى نفسك ─ بالنسبة لخلاياك، وقول نفسك "أنا فوضى" له نفس التأثير السام الذي يشبه الهروب من مفترس. يعني ─ كلماتك يمكن أن تجعلك مريضا أيضا!

كل فكرة—نقدية أو رحيمة—تولد تفاعلا كيميائيا حقيقيا. ليست استعارة. يؤثر على جهاز المناعة لديك، وإدراكك للألم، وقدرتك على الشفاء.

علم المناعة النفسية العصبية (نعم، هو موجود) أكد ثلاث حقائق مقلقة: خلاياك تسمع كيف تتحدث مع نفسك عندما تتحدث بقسوة، يدخل الجسم في حالة تأهب مستمر. الكورتيزول يرتفع. هذا الهرمون مفيد فقط في حالات الطوارئ. يؤكد الوقت، ويمنع إصلاح الأقمشة، ويغلق الدفاعات. التحدث إليك بهدوء ليس "لطيفا". إنها الإشارة الكيميائية التي تحتاجها خلاياك لتبدأ في إصلاحها.