Bir keresinde genç bir çocuğun Hany Rambod'a (gelmiş geçmiş en iyi antrenörlerden biri, 25 Bay Olympia kupası için sporculara koçluk yaptı, vb...) 17 yaşında doğal bir halterci olan kendisi için en iyi antrenman bölümünün ne olduğunu sorduğu bir klip gördüm. Cevabı temelde "Umurumda değil, bir kardeş bölünmesi bile son derece iyi çalışıyor" oldu. Vurguladığı şey, eğitimle orantılı dinlenmeydi. Zor gidiyorsanız, 1 gün izinli 3 gün. GERÇEKTEN çok zorsanız, kardeş bölünmesi yapsanız bile 1 gün izinli 2 gün. Hany'nin eğitiminin bir parçası olarak aşırı, devasa pompalara değer verdiği de biliniyor. Hedef kasta tonlarca kan olması, bazı uzun setler boyunca kas üzerindeki gerilimi koruması ve pompalanan kasları pozlandırması. Kardeş bölünmesi + büyük pompa kovalamacası, muhtemelen birçok koçun yeni başlayanlara söyleyeceği son şeylerden biridir. Ama şimdiye kadarki en büyük değerlerden biri zihin-kas bağlantısına ve büyümeye neden olan pompalara bu kadar değer veriyor. Haklı olsun ya da olmasın, programınızı oluştururken bunun son derece dikkate alınmaya değer olduğunu düşünüyorum.