"All annan kunskap är skadlig för den som inte har ärlighetens och godhetens vetenskap." Montaigne

Kräv det bästa av dig själv. Stoikerna är noga med att skjuta upp saker och ting. "Om du skjuter upp saker och ting och alltid skjuter upp den dag då du tar hand om dig själv", sa Epiktetos, "kommer du att leva och dö som en helt vanlig person." Sluta skjuta upp. Kräv det bästa av dig själv.

Klipp bort det oväsentliga. Det var Marcus Aurelius enkla recept för produktivitet och lycka. "Om du söker lugn", sa han, "gör mindre." Och så förtydligar han. Inte ingenting, mindre. Gör bara det som är nödvändigt. "Vilket ger en dubbel tillfredsställelse: att göra mindre, bättre."

Musonius Rufus blev landsförvisad minst 3 gånger. Hans svar? - "Exil stärker dem som är ohälsosamma på grund av ett mjukt liv och lyx." - "Om jag har berövats mitt land, har jag inte berövats min förmåga att uthärda exilen." - "Låt dig inte irriteras av svåra omständigheter..."

Vinna eller förlora, det viktiga, menade stoikerna, var att vi försökte. Att vi gjorde vårt bästa. Att vi dök efter bollen, att vi riskerade allt men spelade rättvist. Att vi höll huvudet högt, att vi inte lät oss skrämmas eller komma med ursäkter.

Tänk på döden. Vetenskapen säger att du kommer att bli lyckligare. | @lauriesantos och @ryanholiday på Daily Stoic Podcast

"Man kan hålla semester utan extravagans." – Seneca