4 инструмента для модуляции долгосрочного стресса: 1/ Приоритизация хорошего сна 2/ Регулярные физические упражнения (кто бы мог подумать!) 3/ Использование инструментов в реальном времени для управления реакцией на стресс (например, дыхательные упражнения) 4/ СОЦИАЛЬНАЯ СВЯЗЬ (один из самых эффективных способов борьбы с долгосрочным стрессом): Партнеры, семья, друзья, животные…