4 tools om langdurige stress te moduleren: 1/ Prioriteit geven aan goede slaap 2/ Regelmatige lichaamsbeweging (wie had dat gedacht!) 3/ Gebruik maken van real-time tools om de stressreactie te beheersen (bijv. ademhalingsoefeningen) 4/ SOCIALE CONNECTIE (een van de meest effectieve manieren om langdurige stress te bestrijden): Partners, familie, vrienden, dieren…