4 instrumente pentru modularea tensiunii pe termen lung: 1/ Prioritizarea somnului bun 2/ Exerciții regulate (cine s-ar fi gândit!) 3/ Utilizarea instrumentelor în timp real pentru a gestiona răspunsul la stres (de exemplu, exerciții de respirație) 4/ CONEXIUNEA SOCIALĂ (una dintre cele mai eficiente metode de a combate stresul pe termen lung): Parteneri, familie, prieteni, animale...