4 narzędzia do modulowania długoterminowego stresu: 1/ Priorytet dobrego snu 2/ Regularne ćwiczenia (kto by pomyślał!) 3/ Używanie narzędzi w czasie rzeczywistym do zarządzania reakcją na stres (np. ćwiczenia oddechowe) 4/ POŁĄCZENIE SPOŁECZNE (jedna z najskuteczniejszych metod walki z długoterminowym stresem): Partnerzy, rodzina, przyjaciele, zwierzęta…