Чтобы организовать свое здоровье и фитнес простым и суперэффективным способом, ознакомьтесь с приложением DEF Reset от @jockowillink. Это короткий контрольный список и командная проверка, которые вы выполняете каждый день, и это очень просто в использовании. Я не получаю денег за это или от приложения. Но я использую его с прошлого года и мне оно очень нравится.