Argomenti di tendenza
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Professore di Neurobiologia e Oftalmologia presso Stanford Medicine • Ospite del Laboratorio Huberman • Focalizzato sulla ricerca scientifica e sanitaria e sull'istruzione pubblica
Sto ospitando un ospite nel podcast di Huberman Lab che è l'esperto mondiale sulle differenze sessuali nel cervello: come le differenze non solo negli ormoni, ma anche nell'espressione genica fanno sì che maschi e femmine pensino, sentano e agiscano in modo molto diverso di fronte alla stessa cosa. Cosa ti piacerebbe che gli chiedessi?
56,87K
Vocabolario moderno della salute online top 10:
Dopamina
Cortisolo (purtroppo spesso frainteso)
HRV
Mitocondri
"Sistema nervoso"
Ritmo circadiano
Microbioma intestinale
Luce solare (di solito riguardo alla VitD)
Luce blu
Creatina
Non ti piace quello che vedi/senti là fuori? Educa in modo più chiaro!
110,14K
Se hai mai avuto un programma completamente folle e poi finalmente hai avuto una pausa e ti sei ammalato dopo alcuni giorni di riposo, congratulazioni: hai imparato che il cortisolo migliora la funzione del sistema immunitario a breve termine. Riduci(!) l'intensità fino alla vacanza. Mantieni le tue mattine attive.
388,1K
“Quella che è stata un'esperienza fantastica ieri è ciò a cui ti sentirai in diritto oggi e sarà ciò che sembrerà insufficiente domani.”
Robert Sapolsky spiega la dinamica della dopamina negli esseri umani (& perché la sostituzione e la diversificazione delle ricompense negli esseri umani sono così cruciali).
155,76K
Mi ricorda come la maggior parte degli studi sul digiuno intermittente si basi su una finestra di alimentazione di 6-8 ore a causa di una giornata lavorativa di 8-10 ore per lo studente laureato che ha condotto i primi studi, la cui ragazza voleva che tornasse a casa per cena. Storia vera!
20 lug, 11:25
Molti studi durano 12 settimane perché è questo il tempo di un semestre universitario 🤯
319,59K
Se non stai già seguendo @AbudBakri, dovresti farlo. Imparerai molte informazioni utili.
23 dic 2024
Proprio come puoi avere troppo poco o troppo di alcuni macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi), puoi avere troppo poco o troppo di alcune lunghezze d'onda della luce (visibile, infrarossa, UV)
- L'infrarosso è come le proteine, la maggior parte non ne riceve abbastanza
- Il visibile (blu) è come i carboidrati, la maggior parte ne riceve troppi e di bassa qualità
- L'UV è come i grassi, spesso demonizzato, ma è il grasso sbagliato nel contesto sbagliato che è dannoso, proprio come l'UV
Non è una metafora perfetta, ma hai capito il punto
237,31K
Fondamentalmente:
Più luce a lunghezza d'onda lunga (LWL) = bene.
Più luce blu = male.
In generale:
Dovrai lavorare un po' per ottenere LWL proprio come devi fare per mangiare in modo sano.
Accetta che le impostazioni predefinite della cultura moderna raramente sono nel tuo migliore interesse per la salute. Dipende tutto da te.
293,81K
Presto ci renderemo conto che la luce a lunghezza d'onda corta (UV e blu) è simile a calorie vuote (per lo più) lavorate a basso costo. La luce a lunghezza d'onda lunga, rossa e IR, è la proteina di alta qualità della luce per il mondo della salute. La mia campagna per riportare indietro le lampadine a incandescenza è iniziata. E prendi anche la luce solare!
443,63K
Principali
Ranking
Preferiti