Dzięki solidnym informacjom na temat poprawy snu, zdrowia i kondycji, powód, dla którego same listy „do zrobienia” nie przekładają się na trwałą zmianę zachowań, polega na tym: **Jak ludzie podchodzą do nauki informacji krytycznie decyduje o tym, czy przekształcą to w działanie**.

Dlatego ważne jest, aby ludzie przynajmniej rozumieli ogólny zarys mechanizmów, które potencjalnie napędzają te zmiany. Dogłębne zrozumienie również daje ludziom elastyczność, a nie sztywność. Notatki samoprzylepne z zadaniami są skuteczne tylko wtedy, gdy zachowania zostały w pewnym stopniu wbudowane w rutynę.

Posty w mediach społecznościowych mają tendencję do działania w przeciwnym kierunku. Krótkie listy sprawdzają się dobrze. Ale to, co naprawdę ma znaczenie, to czy zachowanie ludzi zmienia się w trwały sposób.