Je bent een man. In 2026, houd het simpel: • Eet gezond • Loop dagelijks • Til zwaar • Ga eerder slapen • Word om 5 uur 's ochtends wakker • Vasten in de ochtend • Goed hydrateren • Spreek minder • Luister meer Geen excuses. Geen shortcuts. Je leven is 100% jouw verantwoordelijkheid.