Sei un uomo. Nel 2026, mantienilo semplice: • Mangia sano • Cammina ogni giorno • Solleva pesi • Vai a letto prima • Svegliati alle 5 del mattino • Digiuna al mattino • Idratati correttamente • Parla meno • Ascolta di più Nessuna scusa. Nessuna scorciatoia. La tua vita è 100% tua responsabilità