40、30、20、10。 若い人へのアドバイスですが、バランスと節度を持って人生を楽しむ時間を作ることです。社会が当たり前のこととしている依存症に自分を見失わないでください。過労、ドゥームスクロール、ギャンブル、ビデオゲーム、薬物、アルコール、もし許せば人生を奪われるでしょう。 紙のカレンダーを用意して冷蔵庫に貼りましょう。しかし、将来の計画に使わないでください。代わりに、その日に何をしたかを書き留めてください。運動だったり、ハイキングに行ったこと、仕事に行ったことなど、何でも構いません。 それは毎日見なければならない視覚的な日記になります。時間の使い方が非常に実感できます。もし1週間運動していなければ、その感覚が目の前にいて、今日のボックスにワークアウトを詰める動機付けになっています。 それが、毎日、毎週、後悔を最小限に抑え、楽しんでいく方法を見つける助けになります。後悔は何ヶ月、何年にも及ぶでしょう。この問題には一度きりのチャンスしかなく、あっという間に過ぎてしまい、年を重ねるごとにどんどん明確になっていきます。 若い頃は、思いっきり旅行したりバックパッキングしたり、エクストリームスポーツをしたり、大きなリスクを取ったりするのが楽です。30代や40代、あるいは退職後にそういうことをやるつもりはない。もしそんなに長生きしているなら、体や経済、生活スタイルが耐えられないかもしれません。 もし結婚式に招待されたり、友人と食事に行ったり、休暇で両親に会いに行ったり、そういうことがあれば、ただ行ってください。健康な人たちに会う最後の機会の一つかもしれませんし、そも会えないかもしれません。時には次回もありますが、次回数は限られていて、すぐに尽きてしまいます。 現実的に言えば、付き合って1年経っているなら、その人と結婚して子どもを持つかどうか真剣に考えるべきだと思います。2年目には決めてやるか、次に進むべきです。 理想の人を見つけることはとても大切です。若い時は、こうしたことを先延ばしにできる時間がたっぷりあるように思えるかもしれませんが、実際はそうではありません。37歳で子どもを産んだ3人の友人の話は喜んで話しますが、健康な妊娠の成功率は毎年急速に下がっています。もし検討しているなら、あまり待たないほうがいいです。 2026年に向けて、新年の抱負のようなものは痛々しく思えるかもしれませんが、人生を振り返り、意志力を育み、本当に大切なものと向き合うチャンスです。これはおそらく毎年やるべきことで、年に一度だけではなく。達成したいことや作りたい思い出のリストを作り、毎日何かをしてそれを実現しましょう。 40歳になるのは思っていたよりも気持ちがいいけど、今年は本当に大変な一年だった。今年の私の仕事は何も実を結ばず、多くの個人的な悲しみ、良性であることを願う生検が控えていて、母は亡くなりかけています。まさに中年の危機のピークです。でも振り返ってみると、後悔や苦労があっても、私はほとんど自分の人生を楽しんできました。最悪の敵にも望まないような経験をしてきましたが、とても運良く多くの成功を収めてきました。多くの面で極端な人生です。 でも本当は、こういう話はほとんど自分自身に話しかけているだけです。これは少し基本的で、よく繰り返されるアドバイスです。 でも、それが人生の不思議なところの一つです。私たちは皆、似たような困難を共有し、同じ過ちを犯していますが、皆が失敗から学ぶよう警告し合っています。