40, 30, 20 a 10. Několik rad pro mladší lidi: najděte si čas užívat si život, s rovnováhou a střídmostí. Neztrácejte se v závislostich, které společnost znormalizovala. Přepracování, bezcílné scrollování, hazard, videohry, drogy, alkohol – pokud jim to dovolíte, ukradne vám život. Pořiďte si papírový kalendář a povězte si ho na lednici. Ale nepoužívej ho k plánování budoucnosti. Místo toho si napiš, co jste ten den dělali, jestli je to cvičení, nebo jste byli na túře, nebo jen do práce, cokoliv. Stává se z toho vizuální deník, který jste nuceni vidět každý den. Díky tomu je velmi hmatatelné, jak trávíte svůj čas. Pokud jste týden necvičili, je to přímo u vás a motivuje vás vyplnit dnešní krabici tréninkem. To vám může pomoci najít způsoby, jak si to užívat a minimalizovat lítost každý den, každý týden, a to se nasčítá na měsíce a roky. Máme opravdu jen jednu šanci, rychle to uteče a s věkem je to čím dál jasnější. Když jste mladí, je snazší spontánně cestovat, chodit na túry s batohem, věnovat se extrémním sportům a riskovat velká očekávání. Nepočítej s tím, že to budeš dělat ve třiceti, čtyřiceti nebo v důchodu. Pokud žijete tak dlouho, vaše tělo, finance nebo životní styl to možná nezvládnou. Pokud tě pozvou na svatbu, na večeři s přáteli, za rodiči na svátky nebo kamkoli jiného, prostě jdi. Může to být jeden z posledních případů, kdy uvidíte ty lidi zdravé, nebo vůbec. Někdy je příště, ale máte konečný počet příští a ty rychle dojdou. Myslím, že realisticky, pokud jsi ve vztahu a už je to rok, měl bys vážně zvážit, jestli si ho nechceš vzít a mít děti. Ve druhém roce byste se měli rozhodnout a udělat to, nebo jít dál. Najít tu správnou osobu je nesmírně důležité. Když jste mladí, může se zdát, že máte spoustu času na to, abyste to odkládali, ale opravdu nemáte. Lidé vám rádi vypráví o svých třech přátelích, kteří měli děti ve 37 letech, ale šance na úspěšné zdravé těhotenství každý rok rychle klesají. Pokud o tom vůbec uvažujete, neměli byste čekat dlouho. Blížíme se k roku 2026 a věci jako novoroční předsevzetí mohou znít trapně, ale je to příležitost zamyslet se nad svým životem, rozvíjet více vůle a snažit se znovu sladit s tím, na čem vám opravdu záleží. Pravděpodobně bychom to měli dělat každou sezónu, ne jen jednou za rok. Vytvořte si seznam věcí, kterých chcete dosáhnout, vzpomínek, které chcete vytvořit, a každý den dělejte něco, abyste je uskutečnili. Oslavit čtyřicáté je lepší, než jsem čekal, ale byl to těžký rok. Žádná moje práce letos nepřinesla ovoce, hodně osobního smutku, čekala by se biopsie, která by měla být nezhoubná, a moje máma umírá. Vrchol krize středního věku. Ale když se ohlédnu zpět, navzdory všem mým lítostim a těžkostem, většinou jsem si život užíval. Prošel jsem věcmi, které bych ani svému nejhoršímu nepříteli nepřál, ale měl jsem také velké štěstí a měl jsem hodně úspěchů. Život plný extrémů v mnoha ohledech. Ale ve skutečnosti si hlavně povídám sám se sebou při tom všem. Je to docela základní a často opakovaná rada. To je ale jedna z těch zvláštností života. Všichni jsme tak nějak sdíleli podobné těžkosti a všichni děláme stejné chyby, i když se všichni snažíme navzájem varovat, abychom se z chyb poučili.