40, 30, 20 e 10. Un consiglio per i più giovani, prendetevi del tempo per godervi la vita, con equilibrio e moderazione. Non perdetevi nelle dipendenze che la società ha normalizzato. Lavorare troppo, scorrere senza fine, scommettere, videogiochi, droghe, alcol, vi ruberanno la vita se glielo permettete. Prendete un calendario di carta e mettetelo sul frigorifero. Ma non usatelo per pianificare il futuro. Invece, annotate cosa avete fatto quel giorno, se è stato un allenamento, se siete andati a fare un'escursione, o semplicemente al lavoro, qualunque cosa. Diventa un diario visivo che siete costretti a vedere ogni giorno. Rende tangibile come trascorrete il vostro tempo. Se non vi siete allenati in una settimana, è proprio lì che vi fissa, motivandovi a riempire la casella di oggi con un allenamento. Questo può aiutarvi a trovare modi per divertirvi e minimizzare i rimpianti ogni giorno, e ogni settimana, e questi si accumuleranno in mesi e anni. Abbiamo davvero solo un'opportunità per questo, passa in fretta, e questo diventa sempre più chiaro man mano che invecchiate. Quando siete giovani è più facile viaggiare spontaneamente e andare in giro con lo zaino, fare sport estremi e prendere grandi rischi. Non contate di fare queste cose nei vostri 30 o 40 anni, o in pensione. Se vivete così a lungo, il vostro corpo, le vostre finanze o il vostro stile di vita potrebbero non reggerlo. Se ricevete un invito a un matrimonio, a cena con amici, a vedere i vostri genitori per le festività, o qualunque altra cosa, andate. Potrebbe essere una delle ultime volte che vedete quelle persone in buona salute, o anche del tutto. A volte c'è una prossima volta, ma avete un numero finito di prossime volte e finiscono molto rapidamente. Penso che realisticamente, se siete in una relazione con qualcuno e è passato un anno, dovreste considerare seriamente se volete sposarli e avere figli. Entro il secondo anno dovreste decidere e farlo o andare avanti. Trovare la persona giusta è così importante. Quando siete giovani può sembrare che abbiate tutto il tempo del mondo per rimandare queste cose, ma in realtà non lo avete. La gente vi parlerà felicemente dei loro tre amici che hanno avuto figli a 37 anni, ma le probabilità di una gravidanza sana e di successo diminuiscono rapidamente ogni anno. Se state considerando di farlo, non dovreste aspettare a lungo. Stiamo entrando nel 2026 e cose come i buoni propositi per il nuovo anno possono sembrare imbarazzanti, ma è un'opportunità per riflettere sulla vostra vita, sviluppare più forza di volontà e cercare di riallinearvi con ciò che conta davvero per voi. Probabilmente è qualcosa che dovremmo fare ogni stagione e non solo una volta all'anno. Fate una lista di cose che volete realizzare, ricordi che volete creare, e fate qualcosa ogni giorno per farle accadere. Compire quarant'anni è meglio di quanto mi aspettassi, ma è stato un anno difficile. Nessuno del mio lavoro quest'anno ha dato frutti, molta sofferenza personale, una biopsia in sospeso che spero sia benigna, e mia madre sta morendo. Tipico di una crisi di mezza età. Ma guardando indietro, nonostante tutti i miei rimpianti e le difficoltà, ho per lo più goduto della mia vita. Ho attraversato cose che non augurerei nemmeno al mio peggior nemico, ma sono stato anche molto fortunato e ho avuto molto successo. Una vita di estremi in molti modi. Ma in realtà sto principalmente parlando a me stesso con tutto questo. È un consiglio piuttosto basilare e spesso ripetuto. Questa è una delle cose strane della vita, però. Tutti noi abbiamo condiviso più o meno le stesse difficoltà, e tutti noi commettiamo più o meno gli stessi errori, anche se stiamo cercando di avvertirci a vicenda di imparare dai nostri errori.