40, 30, 20 e 10. Alguns conselhos para os mais jovens: façam tempo para desfrutar da vida, com equilíbrio e moderação. Não se percam em vícios que a sociedade normalizou. Trabalhar demais, rolar sem fim nas redes sociais, jogos de azar, videojogos, drogas, álcool, eles vão roubar a sua vida se você deixar. Pegue um calendário de papel e coloque-o na sua geladeira. Mas não o use para planejar o futuro. Em vez disso, escreva o que você fez naquele dia, se foi um treino, ou se fez uma caminhada, ou apenas foi trabalhar, o que for. Torna-se um diário visual que você é forçado a ver todos os dias. Faz com que a forma como você gasta seu tempo seja muito tangível. Se você não se exercitou em uma semana, está bem ali te encarando, te motivando a preencher a caixa de hoje com um treino. Isso pode ajudar você a encontrar maneiras de se divertir e minimizar arrependimentos todos os dias, e todas as semanas, e isso vai se acumulando em meses, e anos. Nós realmente só temos uma chance nisso, passa rápido, e isso fica cada vez mais claro à medida que você envelhece. Quando você é jovem, é mais fácil viajar espontaneamente e fazer mochilão, praticar esportes radicais e correr grandes riscos. Não conte em fazer essas coisas nos seus 30 ou 40 anos, ou na aposentadoria. Se você viver tanto, seu corpo, finanças ou estilo de vida podem não suportar. Se você for convidado para um casamento, sair para jantar com amigos, ver seus pais nas festas de fim de ano, ou qualquer outra coisa, apenas vá. Pode ser uma das últimas vezes que você vê essas pessoas com boa saúde, ou mesmo de todo. Às vezes há uma próxima vez, mas você tem um número finito de próximas vezes e elas se esgotam muito rapidamente. Acho que, realisticamente, se você está em um relacionamento com alguém e já faz um ano, você deve estar seriamente considerando se quer se casar com essa pessoa e ter filhos. No segundo ano você deve decidir e fazer isso ou seguir em frente. Encontrar a pessoa certa é muito importante. Quando você é jovem, pode parecer que tem todo o tempo do mundo para adiar essas coisas, mas você realmente não tem. As pessoas vão te contar alegremente sobre seus três amigos que tiveram filhos aos 37, mas as chances de uma gravidez saudável e bem-sucedida diminuem rapidamente a cada ano. Se você está considerando isso, não deve esperar muito. Estamos nos aproximando de 2026 e coisas como resoluções de ano novo podem parecer constrangedoras, mas é uma chance de refletir sobre sua vida, desenvolver mais força de vontade e tentar se realinhar com o que realmente importa para você. Provavelmente é algo que deveríamos fazer a cada estação e não apenas uma vez por ano. Faça uma lista de coisas que você quer realizar, memórias que você quer criar, e faça algo todos os dias para torná-las realidade. Completar quarenta anos parece melhor do que eu esperava, mas tem sido um ano difícil. Nenhum dos meus trabalhos este ano deu frutos, muita dor pessoal, uma biópsia pendente que espero que seja benigna, e minha mãe está morrendo. Coisas típicas de uma crise da meia-idade. Mas olhando para trás, apesar de todos os meus arrependimentos e dificuldades, eu realmente aproveitei a minha vida. Passei por coisas que não desejaria ao meu pior inimigo, mas também fui muito sortudo e tive muito sucesso. Uma vida de extremos de muitas maneiras. Mas na verdade, estou apenas falando comigo mesmo com tudo isso. É um conselho meio básico e frequentemente repetido. Essa é uma das coisas estranhas sobre a vida. Todos nós meio que compartilhamos dificuldades semelhantes, e todos nós cometemos os mesmos erros, mesmo que estejamos tentando avisar uns aos outros para aprender com nossos erros.