ベンチング225は実はかなりエリートです。 私は、すべての男性が人生のどこかで4つの主要なコンパウンドムーブメントで1〜4枚のプレートを打てるように努力すべきだと思います。 1プレートOHPです 2プレートベンチ 3プレートスクワット 4プレートデッドリフト