Việc nâng 225 thực sự là khá xuất sắc. Tôi nghĩ rằng mỗi người đàn ông nên nỗ lực để vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời có thể nâng được 1-4 tấm trên 4 bài tập chính. 1 tấm OHP 2 tấm bench 3 tấm squat 4 tấm deadlift