今日、私はリハビリで大きなマイルストーンを達成しました。 今日は着席ヒールレイズを始めました - 簡単そうに聞こえますが、アキレス腱を元に戻し、~7週間(術後5週間)休んでいたら ビデオでわかるのは、私の良い脚(左)が本来あるべき姿でエクササイズを行っているところです。 右側の私の脚は、同心円収縮(かかとを上げる)は問題ありませんが、偏心段階(下げる)のコントロールに苦労しています。 私の筋肉は保護モードになっていますが、これができるだけでもとてもエキサイティングです。 アキレス腱が完全に破裂したとき、私はこれをまったく行うことができず、それが私がすぐに乾杯したと思った理由の1つでした。 進捗>>>>