cose salutari che ho reso abitudini quest'anno e che hanno migliorato significativamente la mia vita: • digiuno settimanale di 24 ore, 18/6 intermittente negli altri giorni • andare a letto prima di mezzanotte • oltre 7k passi al giorno • elettroliti + sale celtico ogni mattina • sauna secca 3 volte a settimana ogni anno accumuliamo