La zone 2 avec une machine qui peut maintenir un rythme constant est une grande stimulation du nerf vague. Vous ne devriez pas être essoufflé, mais vous ne devriez pas non plus être au repos. Le Stair Master est ma préférence. Essayez-le et voyez comment vous vous sentez avant et après. Utilisez la fréquence cardiaque sur la machine pour l'ajuster.