Sabit hız tutabilen bir makineyle Zone 2 büyük bir vagus sinir uyarımı sağlar. Nefes nefese kalmamalısınız ama aynı zamanda dinlenmemelisiniz. Merdiven ustası benim tercihim bu. Deneyin ve öncesinde ve sonrasında nasıl hissettiğinize bakın. Makinedeki HR'yi kullanarak ayarlayın.