Зона 2 с машиной, которая может поддерживать постоянный темп, является большой стимуляцией блуждающего нерва. Вы не должны задыхаться, но и не должны быть в состоянии покоя. Мой предпочтительный тренажер — лестничный мастер. Попробуйте и посмотрите, как вы себя чувствуете до и после. Используйте пульсометр на машине, чтобы настроить его.