Khu vực 2 với một máy có thể duy trì tốc độ ổn định là một sự kích thích dây thần kinh phế vị lớn. Bạn không nên thở hổn hển nhưng cũng không nên ở trạng thái nghỉ ngơi. Máy leo cầu thang là sự lựa chọn của tôi. Hãy thử nó và xem bạn cảm thấy thế nào trước và sau. Sử dụng nhịp tim trên máy để điều chỉnh.