Préparez-vous pour une semaine incroyable + dernier repas 4 heures avant le coucher + écrans éteints 30 minutes avant + lisez pendant 10 minutes + endormez-vous à la même heure + lumière du matin + exercice, même un peu Construisez ces habitudes. Faites-les chaque jour. Pas d'exceptions. Dans une semaine, cela semblera facile. La vitalité vous attend.