Bersiaplah untuk minggu yang luar biasa + makanan terakhir 4 jam sebelum tidur + layar mati 30 menit sebelumnya + baca selama 10 menit + tidur waktu yang sama + cahaya pagi + olahraga, meskipun hanya sedikit Bangun kebiasaan ini. Lakukan setiap hari. Tidak ada pengecualian. Dalam seminggu, itu akan terasa mudah. Semangat menanti.