Jour 6/365 Routine de verrouillage du matin terminée 1. Boire de l'eau 2. Plongée du visage dans l'eau glacée 3. Café & créatine avec une marche à l'extérieur 4. Salle de sport - étirement, soulever, courir 5. Journal du matin et révision État de flux, bon matin