Slowmaxxing on paras asia, jonka voit tehdä aivoillesi. Ei meditaatiosovelluksia. Ei nootropiineja. Ei kylmäuppoja. Tarkoituksellisesti hidas toiminta kouluttaa kolmea hermojärjestelmää, jotka nykyaikainen elämä järjestelmällisesti tuhoaa. Ensimmäinen: vagushermo. Kun käytät 15 minuuttia pour over -kahvin valmistukseen, teet sitä, mitä Andrew Huberman kutsuu tarkoitukselliseksi parasympaattiseksi aktivoinniksi. Pitkät uloshengitykset, toistuva liike, aistien keskittyminen. Sykkeen vaihtelu paranee. Tulehdusmerkit laskevat. Hermostosi siirtyy taistele tai pakene -tilanteesta lepää ja sulattelemaan. Toiseksi: dopamiinijärjestelmä. ShanghaiTechin tutkijat osoittivat, että dopaminergiset neuronit ventraalisella tegmentaalisella alueella liikkuvat tasaisesti viivästyneen tyydytyksen aikana. Mitä pidempään odotat palkintoa, sitä enemmän dopamiinia saat, kun palkinto saapuu. 48 tunnin keksitaikina ei ole kekseistä. Se on palkintopiirin uudelleenkouluttamista viivästyneitä tuottoja varten. Kolmanneksi: oletustilaverkko. DMN syttyy vähän kysytyissä aktiviteeteissa, kuten villieläinten tarkkailussa tai pitkien kirjojen lukemisessa. Tässä syntyy luovuus. Missä aivosi yhdistävät irrallisia käsitteitä. Missä ratkaisut löytyvät vaivattomasti. Paradoksi: optimointikulttuuri kouluttaa otsalohkon tukahduttamaan DMN:ää jatkuvasti. Tehtäväpositiiviset verkostot hallitsevat. Sinusta tulee erinomainen rastittamaan ruutuja ja huono alkuperäisessä ajattelussa. Jokainen hidas toiminta on toisto. Pour-over kahvi on vagal-sävyttävää. Pitkät kirjat ovat DMN-koulutusta. 48 tunnin keksit ovat dopamiinin uudelleenkalibrointia. Villieläinten tarkkailu on huomion palauttamista. Ne, jotka vaikuttavat tuottavimmilta, saavat usein eniten aikatauluttamattomia aikaa. Heidän aivonsa voivat itse asiassa täydentää kognitiivisia syklejä, jotka tuottavat oivalluksia. Slowmaxxing on laiskuuden vastakohta. Se on sitä, että annat hermoston jatkaa sitä, minkä se aloitti.