Si me has seguido por un tiempo, sabes que uno de mis caballos de batalla es la importancia de tener un ego fuerte y bien desarrollado antes de intentar trascenderlo con la práctica meditativa. Con ese fin, acabo de publicar una meditación guiada con instrucciones para el Rinzai za-zen tradicional, que creo que es una práctica fundamental para desarrollar el sentido físico de un yo centrado y conectado a tierra. (El centro luego cede, pero no nos adelantemos). Como toda meditación zen, es mejor aprender de un maestro zen o un maestro calificado, porque es una práctica sutil con muchos puntos más finos. Progresarás más rápido. Pero si vives en un lugar que está demasiado lejos de un centro zen, o aún no has encontrado un buen maestro en línea, puedes usar estas instrucciones. Enlace a continuación: