しばらく私をフォローしている人なら、私の趣味の馬の 1 つが、瞑想の実践でエゴを超越しようとする前に、強くてよく発達したエゴを持つことの重要性であることをご存知でしょう。 そのために、私は伝統的な臨済座禅の指示を記載したガイド付き瞑想を出版したところですが、これは中心に座り、地に足の着いた自己の身体的感覚を養うための基礎的な実践だと思います。(センターは後で道を譲りますが、先を行かないでください。 すべての禅瞑想と同様に、禅師や資格のある教師から学ぶのが最善です。あなたはより早く進歩するでしょう。ただし、禅センターから遠すぎる場所に住んでいる場合、またはオンラインで良い教師をまだ見つけていない場合は、これらの手順を使用できます。 以下のリンク: