Якщо ви стежили за мною деякий час, ви знаєте, що одна з моїх коней – це важливість мати сильне, добре розвинене его, перш ніж намагатися подолати його за допомогою медитативної практики. З цією метою я щойно опублікував керовану медитацію з інструкціями для традиційного Ріндзай дза-дзен, яка, на мою думку, є фундаментальною практикою для розвитку фізичного відчуття зосередженого, приземленого себе. (Пізніше центр поступається місцем, але не будемо забігати наперед.) Як і будь-яка дзен-медитація, найкраще вчитися у майстра дзен або кваліфікованого вчителя, тому що це тонка практика з безліччю тонкощів. Ви будете прогресувати швидше. Але якщо ви живете десь занадто далеко від дзен-центру, або ви ще не знайшли хорошого вчителя в Інтернеті, ви можете скористатися цими інструкціями. Посилання нижче: