Midlife-Tiefpunkt: Sprich nicht von einem Comeback, deine einzige Aufgabe ist es, zu überleben. Das, was du tust, ist kein "Durchhalten", du bist in einer chronischen Niedergeschlagenheit. Willst du in der Tiefphase einen Aufstieg? Das ist eine Realitätsverweigerung. Dein einziges KPI ist nicht das Comeback, sondern dein Leben zu bewahren. Viele Menschen in der Midlife-Crisis scheitern nicht wegen Geldmangel, sondern weil sie zu ungeduldig sind und sich von ihrem "Unzufriedenheitsgefühl" erdrücken lassen. Erstens, gib die Illusion des "einmal alles wenden" auf. Hohe Einsätze beim Glücksspiel, Quereinstieg in die Selbstständigkeit, All-in auf den nächsten Trend – diese drei Dinge sind die Todesurteile für Menschen in der Midlife-Crisis. Du denkst, du ergreifst Chancen, in Wirklichkeit quälst du dich mit Angst. Denk daran: In der Tiefphase hast du nicht einmal das Recht zu zocken. Zweitens, tritt deine Würde in den Dreck. Der Schmerz der Midlife-Crisis kommt nicht von Geldmangel, sondern von dem Satz "Wie bin ich so geworden?" Aus Stolz nicht zu kapitulieren, keine Hilfe zu suchen und keine "unwürdigen" Jobs anzunehmen, führt dazu, dass die Würde bleibt, aber der Cashflow versiegt. Denk daran: Würde ist ein Luxus in guten Zeiten, in der Tiefphase zählt nur der Cashflow. Solange du überlebst, ist es auch in Ordnung, auf Knien zu verdienen. Drittens, reduziere deinen Kreis, deine Wünsche und deine Ziele. Keine sozialen Kontakte, keine Beweise, kein Vergleichen. Wenn Midlife-Menschen vergleichen, bricht ihre Stimmung sofort zusammen. Lass dich nicht von den großen Erzählungen anderer beeinflussen, das ist Gift. Du bist jetzt nicht am Aufstieg, sondern versuchst, einer Lawine zu entkommen. Frag dich jeden Tag drei Dinge: Hast du heute Einkommen? Kannst du nächsten Monat überleben? Ist dein Herz noch nicht erfroren? Viertens, akzeptiere "Ich bin jetzt ein P". Früher warst du das Rückgrat, der Mittlere, der Gefragte, jetzt bist du es nicht mehr. Das Telefon klingelt nicht, in der Gruppe bist du nicht mehr dabei, Chancen umschiffen dich. Widerstand ist sinnlos, Widerstand tut nur mehr weh. Die richtige Haltung in der Tiefphase ist, unsichtbar zu sein: still arbeiten, still zurückkommen. Zu akzeptieren, dass du nicht wichtig bist, ist der Beginn der Rückkehr. Fünftens, setze ein "Stop-Loss-Jahr" fest. In diesem Jahr sprich nicht von Träumen, sondern von drei Dingen: keine Schulden, nicht zusammenbrechen, nicht aufgeben. Grabe dir keine neuen Löcher, lass nicht zu, dass Emotionen deinen Körper niederdrücken. Wenn du diese drei Punkte schaffst, hast du bereits die Hälfte der Menschen geschlagen. Die Tiefphase der Midlife-Krise ist nicht dazu da, um sich zu erheben, sondern um zu selektieren. Träume aussortieren, Eitelkeit aussortieren, unrealistische Erwartungen aussortieren. Diejenigen, die es durchstehen, sind nicht die Klügsten, sondern die, die sich nicht verrückt machen. Die stärkste Fähigkeit in der Tiefphase besteht aus vier Wörtern: Stabil bleiben, nicht fallen. Wenn der Wind wieder weht, hast du das Recht, auf dem Platz zu stehen. Andernfalls hast du nicht einmal einen Platz auf der Zuschauertribüne.