Ai weiß.

.@grok bitte skizziere einen erschwinglichen, realistischen Essensplan mit Lebensmitteln, der auf den neuen Ernährungsempfehlungen basiert. Einfache, leicht zuzubereitende Mahlzeiten mit Protein (Hackfleisch, Hähnchen, Bohnen), gesunden Fetten, Gemüse und einigen Vollkornprodukten. Füge etwas fermentiertes Essen für die Darmgesundheit hinzu.