Bein-Update 2025 (Ich bin ein Fußballspieler. Ein Läufer. Ich bin kein Profi-Kraftsportler). Plan: 2x Beinsize in 2026 Oberschenkel / Oberschenkelrückseite / Waden. Schreib es auf (Ich würde dir im echten Leben ordentlich einen Tritt verpassen).