Jedním z důvodů, proč jsme s manželkou strávili tolik času přípravou porodního plánu, bylo to, že po jejím těhotenství jsme se chtěli vyhnout nevolnosti v prvním trimestru, takže jsme začali zkoumat a číst literaturu Ukázalo se, že nevolnost v prvním trimestru je způsobena hormony, které placenta produkuje (hlavně GDF15 a hCG), ale co to u většiny žen zhoršuje, je nestabilita hladiny cukru v krvi. Těhotenství snižuje hladinu glukózy nalačno u matky, takže pokud je žaludek prázdný přes noc nebo ráno, nevolnost se výrazně zhoršuje Což znamená, že jíst krekry nebo sušenky ráno nepomáhá, protože vám hladina cukru v krvi prudce stoupá a klesá, když potřebujete stabilitu Výzkumy ukazují, že bílkoviny lépe snižují nevolnost než sacharidy. Co nám pomohlo, bylo jídlo bohaté na bílkoviny a tuky před spaním (aby si udržela hladinu cukru přes noc), a pak dobré sacharidy a tuky hned po probuzení, než přijde kolaps Možná to byla náhoda, ale hodně to pomohlo a manželka téměř nikdy netrpěla nevolností v prvním trimestru Když jsme šli k gynekoložce a ptali se na prevenci nevolnosti, řekla: "Je to normální, prostě se s tím musíte smířit", a tak jsme si uvědomili, že většinu věcí musíme zvládnout sami

Co nám konkrétně pomohlo: Večer jsem jí dělala misku plnozrnného jogurtu s bobulemi a medem a hned po probuzení kváskový chleb s avokádem a smaženými vejci. Nikdy nebyla nemocná