Yksi syy siihen, miksi vaimoni ja minä käytimme niin paljon aikaa synnytyssuunnitelman laatimiseen, on se, että raskauden jälkeen halusimme välttää ensimmäisen kolmanneksen pahoinvointia, joten aloimme tutkia ja lukea kirjallisuutta Ensimmäisen kolmanneksen pahoinvointia aiheuttavat istukan tuottamat hormonit (lähinnä GDF15 ja hCG), mutta useimmille naisille pahentaa tilannetta verensokerin epävakaus. Raskaus laskee äidin paastovelukoosia, joten jos mahalaukku tyhjenee yön aikana tai aamulla, pahoinvointi pahenee merkittävästi Mikä tarkoittaa, että aamulla keksien tai keksien syöminen ei auta, verensokeri nousee ja romahtaa, kun tarvitset vakautta Tutkimukset osoittavat, että proteiini vähentää pahoinvointia paremmin kuin hiilihydraatit. Meille toimi proteiini- ja rasvapitoinen ateria ennen nukkumaanmenoa (verensokerin ylläpitämiseksi yön yli), sitten hyvät hiilihydraatit ja rasvat heti herättyään ennen romahdusta Se saattoi olla onnea, mutta se auttoi paljon, ja vaimo ei juuri koskaan kärsinyt ensimmäisen kolmanneksen pahoinvoinnista Kun menimme gynekologille ja kysyimme pahoinvoinnin ehkäisystä, hän sanoi: "Se on normaalia, sinun täytyy vain kestää se", ja näin tajusimme, että suurin osa on tehtävä itse

Mikä toimi meille erityisesti: Tein hänelle illalla kulhollisen täyskermaista jogurttia marjoilla ja hunajalla, ja hapanjuuria avokadolla ja paistetuilla munilla heti kun hän heräsi. Hän ei koskaan ollut sairas kertaakaan