une des raisons pour lesquelles ma femme et moi avons passé tant de temps à préparer un plan de naissance est qu'après qu'elle soit tombée enceinte, nous voulions éviter les nausées du premier trimestre, donc nous avons commencé à faire des recherches et à lire la littérature il s'avère que les nausées du premier trimestre sont causées par des hormones produites par le placenta (principalement GDF15 et hCG), mais ce qui aggrave la situation pour la plupart des femmes, c'est l'instabilité de la glycémie. la grossesse abaisse le glucose à jeun chez la mère, donc si l'estomac est vide pendant la nuit ou le matin, les nausées s'aggravent considérablement ce qui signifie que manger des crackers ou des biscuits le matin n'aide pas, vous faites monter et descendre votre glycémie alors que vous avez besoin de stabilité ce que montre la recherche, c'est que les protéines réduisent les nausées mieux que les glucides. ce qui a fonctionné pour nous, c'était un repas riche en protéines et en graisses avant de se coucher (pour maintenir la glycémie pendant la nuit), puis de bons glucides et graisses dès qu'elle se réveille avant que la chute ne se produise cela a peut-être été de la chance, mais cela a beaucoup aidé et ma femme n'a presque jamais souffert de nausées du premier trimestre quand nous sommes allés chez le gynécologue et avons demandé des conseils sur la prévention des nausées, elle a dit "c'est normal, vous devez juste faire avec", et c'est ainsi que nous avons réalisé que nous devions faire la plupart des choses par nous-mêmes.

ce qui a fonctionné pour nous spécifiquement : je lui préparais un bol de yaourt entier avec des baies et du miel le soir, et du pain au levain avec de l'avocat et des œufs frits dès qu'elle se réveillait. elle n'est jamais tombée malade une seule fois