een reden waarom mijn vrouw en ik zoveel tijd hebben besteed aan het voorbereiden van een geboorteplan, is dat we na haar zwangerschap de misselijkheid in het eerste trimester wilden vermijden, dus begonnen we met onderzoek en het lezen van de literatuur het blijkt dat de misselijkheid in het eerste trimester wordt veroorzaakt door hormonen die de placenta produceert (voornamelijk GDF15 en hCG), maar wat het voor de meeste vrouwen erger maakt, is de instabiliteit van de bloedsuikerspiegel. zwangerschap verlaagt de nuchtere glucose van de moeder, dus als de maag 's nachts of 's ochtends leeg raakt, wordt de misselijkheid aanzienlijk erger wat betekent dat het eten van crackers of koekjes in de ochtend niet helpt, je verhoogt en laat je bloedsuiker dalen wanneer je stabiliteit nodig hebt wat het onderzoek laat zien, is dat eiwitten misselijkheid beter verminderen dan koolhydraten. wat voor ons werkte, was een maaltijd rijk aan eiwitten en vetten voor het slapengaan (om de bloedsuikerspiegel 's nachts op peil te houden), en dan goede koolhydraten en vetten zodra ze wakker wordt voordat de daling toeslaat het kan geluk zijn geweest, maar het hielp enorm en mijn vrouw had bijna nooit last van misselijkheid in het eerste trimester toen we naar de gynaecoloog gingen en vroegen naar het voorkomen van misselijkheid, zei ze: "het is normaal, je moet er gewoon mee omgaan", en zo realiseerden we ons dat we het meeste zelf moesten doen

wat specifiek voor ons werkte: Ik maakte haar 's avonds een kom volle room yoghurt met bessen en honing, en zuurdesem met avocado en gebakken eieren zodra ze wakker werd. Ze was nooit ziek.