одна из причин, по которой мы с женой потратили так много времени на подготовку плана родов, заключается в том, что после ее беременности мы хотели избежать тошноты в первом триместре, поэтому начали исследовать и читать литературу оказалось, что тошнота в первом триместре вызвана гормонами, которые производит плацента (в основном GDF15 и hCG), но что усугубляет ситуацию для большинства женщин, так это нестабильность уровня сахара в крови. беременность снижает уровень глюкозы натощак у матери, поэтому, если желудок пустой ночью или утром, тошнота значительно усиливается что означает, что есть крекеры или печенье утром не помогает, вы поднимаете и падаете уровень сахара в крови, когда вам нужна стабильность что показывает исследование, так это то, что белок лучше снижает тошноту, чем углеводы. что сработало для нас, так это богатая белками и жирами еда перед сном (чтобы поддерживать уровень сахара в крови ночью), а затем хорошие углеводы и жиры, как только она просыпается, прежде чем произойдет падение возможно, это было удачей, но это очень помогло, и жена почти никогда не страдала от тошноты в первом триместре когда мы пошли к гинекологу и спросили о профилактике тошноты, она сказала: "это нормально, вам просто нужно с этим справиться", и так мы поняли, что нам нужно делать большинство вещей самостоятельно

что конкретно сработало для нас: я готовил ей миску йогурта с полным содержанием жира, ягодами и медом вечером, а на завтрак сразу после пробуждения - хлеб на закваске с авокадо и жареными яйцами. она ни разу не болела.