المكاسب الأولية التي تحققها في الصحة واللياقة هي التي تمنحك أكبر قدر من الدوبامين الجميع يتذكر عندما: - كان مستوى التستوستيرون لديك في البداية أكثر من 700 نانوغرام/ديسيلتر - تمكنت من أداء أول تمرين عقلة - تحقيق أول رقم شخصي كبير لك في تمرين الضغط على المقعد - كان معدل ضربات القلب أثناء الراحة أقل من 60 - رؤية أول إشارة لعضلات البطن أو تحديد العضلات الظاهرة - القدرة على رؤية خط الفك المرئي - قراءات ضغط الدم الطبيعية لأول مرة - تحسين درجات جودة النوم - أول تمرين أو نشوة العداء - دفعة ثقة من تحقيق شيء كنت تعتقد في البداية أنه مستحيل إذا لم تمر بأي من هذه الأمور بعد، فأفضل المشاعر لم تأت بعد...