من السهل جدا أن تضغط على نفسك حتى تمارس 5-6 أيام في الأسبوع لمدة 2-3 أسابيع في كل مرة، عدة مرات في السنة. من الأصعب بكثير أن أمارس الرياضة بشكل مستمر 3-4 أيام في الأسبوع دون أن تغيب عن أسبوع طوال السنة. لكن إذا فعلت، ستتغير حياتك كلها.