簡單的事情，經常也是最基礎、最重要的事情。矛盾在於，我們傾向於因為簡單而忽略，比如說：呼吸。 呼吸，本來只是「活著」這件事裡最不起眼的一個後臺程序，可你細想就會發現，很多真正高維度的能力都繞不開它。唱歌要先學呼吸，書法講「氣沉丹田」，武術講「一呼一吸之間見真章」，冥想、八段錦、中醫調氣，說到最後都會落在「怎麼呼吸」。 如果把人看成一套身心系統，呼吸就是那條人人自帶、卻很少認真使用的底層 API。你不需要先變成修行大師，也不需要懂一堆艱深理論，只要願意多給自己幾分鐘，學會幾段「呼吸代碼」，就能開始重新編程自己的情緒、專注和能量。 下面這篇《呼吸訓練：重新編程你的身心系統》，就是寫給正在成為「超級個體」的你的一份實用說明書。