简单的事情，经常也是最基础、最重要的事情。矛盾在于，我们倾向于因为简单而忽略，比如说：呼吸。 呼吸，本来只是「活着」这件事里最不起眼的一个后台程序，可你细想就会发现，很多真正高维度的能力都绕不开它。唱歌要先学呼吸，书法讲「气沉丹田」，武术讲「一呼一吸之间见真章」，冥想、八段锦、中医调气，说到最后都会落在「怎么呼吸」。 如果把人看成一套身心系统，呼吸就是那条人人自带、却很少认真使用的底层 API。你不需要先变成修行大师，也不需要懂一堆艰深理论，只要愿意多给自己几分钟，学会几段「呼吸代码」，就能开始重新编程自己的情绪、专注和能量。 下面这篇《呼吸训练：重新编程你的身心系统》，就是写给正在成为「超级个体」的你的一份实用说明书。